Home / Spor-Egzersiz

Spor-Egzersiz

59 Yaşındaki Model Büyükanne

59 Yaşındaki Model Büyükanne

Pek çok ünlü markanın yüzü olan 59 yaşındaki model Yasmina Rossi, gençlik sırrını açıkladı Kadınlar 20′li yaşların sonlarına doğru mankenlik ve modellik kariyerinden vazgeçmeye başlarken, 59 yaşında hala modellik yapan Yasmina Rossi, sadece yaşıtlarını değil, gençleri de kendine hayran bırakıyor. ...

Devamı »

Bebeğinizin Beyin Gelişimine Yön Verebilirsiniz

Bebeğinizin Beyin Gelişimine Yön Verebilirsiniz

Anne ve baba adayları gebelik süreci boyunca bebeklerini kucaklarına alacakları günün heyecanını yaşıyor. Bu tatlı heyecanın yanında, bebeklerinin dünyaya sağlıklı gelip gelmeyeceği endişeleri de doğuma kadar sürüyor. Diğer organlar gibi bebeklerin beyin gelişimi de anne karnında başlıyor. Beyin, Omurilik ve ...

Devamı »

Metabolizma Hızınızı Artıracak 11 Öneri

Metabolizma Hızınızı Artıracak 11 Öneri

Kış aylarında fiziksel aktivitelerimizin de azalması ile birlikte metabolizmamız da yavaşlıyor. Bu durumda kilo alımı ve bölgesel yağlanmalar kaçınılmaz hale gelebiliyor. Özellikle bahar aylarında metabolizmayı canlandırmak büyük önem taşıyor. Yaşam tarzında yapılacak bazı değişiklerle kışın yavaşlayan metabolizmanın canlandırılması ve ideal ...

Devamı »

Sıcak mı Soğuk mu?

Sıcak mı Soğuk mu?

Soğuk ve sıcak uygulamalarda bunlara dikkat edin Sıcak ve soğuk uygulamalar fizik tedavide ağrıyı azaltmak için sık kullanılan bir yöntem. Uygulaması kolay, yan etkisi yok ve ağrıyı doğal yollardan azaltır. Peki, hangi durumlarda sıcak veya soğuk uygulanmalı? Fizik Tedavi ve ...

Devamı »

Spor Sakatlanmalarından Korunmak İçin Bunlara Dikkat Edin

Spor Sakatlanmalarından Korunmak İçin Bunlara Dikkat Edin

Spor yapmak sağlık için çok faydalı olsa da bilinçsiz yapılan spor aktiviteleri sakatlanmalara neden olabiliyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. İbrahim Akmaz, fitness, pilates, halı saha maçları gibi en çok tercih edilen sporlarda ortaya çıkabilecek sağlık sorunları ve korunma ...

Devamı »

“Spor Yapıyorum Kilo Alıyorum” Diyorsanız İşte Çözümü!

“Spor Yapıyorum Kilo Alıyorum” Diyorsanız İşte Çözümü!

Sporcu beslenmesi nedir? Fit olmak için hangi sıklıkla spor yapılmalı? Protein tozlarına ihtiyaç var mı? Uzman Diyetisyen Orçun Kürüm, sporcu beslenmesini şu şekilde tanımlıyor: “Atletik performansa yönelik spor bilimlerinin ve beslenme bilimlerinin bir sentez içerisinde olduğu, bu alanda hem araştırmaların hem ...

Devamı »

Hangi Yaşa Hangi Spor?

Hangi Yaşa Hangi Spor?

Kimin hangi sporu yapabileceği son derece önemli. İşte yaşa göre sporlar: Spor yapmamak için kışın soğuk ve kirli havayı, yazın ise aşırı sıcakları gerekçe gösteriyoruz. Bazen yaşımız engel oluyor, bazen hastalıklarımız. Acıbadem Fulya Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Utku Zor, hangi yaşta olursa olsun spor yapmanın çok faydası olduğunu ...

Devamı »

Koşmak Zararlı Besinlere İlgiyi Azaltıyor

Koşmak Zararlı Besinlere İlgiyi Azaltıyor

Aberdeen Üniversitesi’nce yapılan bir araştırmaya göre, koşmak, pizza, hamburger ve doughnut gibi sağlıksız besinlerden yeme isteğini azaltıyor. Beslenme uzmanları beyin görüntüleme çalışmasıyla, egzersizle iştah arasındaki yeni ilişkiyi ortaya çıkardı. Aberdeen Üniversitesi’nce yapılan bir araştırmaya göre, koşmak, pizza, hamburger ve doughnut ...

Devamı »

Türk Çocukları Amerika’daki Yaşıtlarından Daha Hareketsiz

Türk Çocukları Amerika’daki Yaşıtlarından Daha Hareketsiz

Aktif Yaşam Derneği’nin yaptığı araştırma, Türkiye’deki çocukların Amerika ve İsveç’teki akranlarına göre daha az hareket ettiğini ortaya koydu. 21 Ocak 2014 Salı, 13:16Dernek, Türkiye’deki 7-12 yaş aralığındaki öğrencilerin fiziksel aktivite algısını, alışkanlığını ve düzeyini belirlemek amacıyla “İlköğretim Öğrencileri Fiziksel Aktivite ...

Devamı »

Akşam Sporu Bir Harika!

Akşam Sporu Bir Harika!

Koşma, yürümek ve egzersiz gibi sporların vücuda en faydalı olduğu zaman diliminin akşam saatleri olduğu bildirildi. Giresun Üniversitesi Tıp Fakültesi Kalp ve Damar Cerrahi Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Mustafa Nezihi Küçükarslan, sabah sporundan kaçınılması ve bunun yerine akşam saatlerinde ...

Devamı »
Sayfa Başına Git